李子吃多了有什么好处和坏处，了解李子的营养价值及过量食用的危害
• 2023-07-24 00:26 • 194次
李子是一种常见的水果，有着许多营养价值，但如果过量食用，也会带来一些危害。
李子富含素C、素、钾、素等营养物质，对于、预防、等都有着良好的。此外，李子还含有一种叫做花青素的抗氧化物质，具有抗氧化、、等多种功效。
1.李子中的素能够肠道蠕动，，。
2.李子中的素C和素有助于，预防。
3.降低李子中的钾有助于降低，对于有一定的帮助。
4.抗氧化李子中的花青素具有抗氧化作用，能够减缓衰老，预防。
1.过量食用会引起李子中的果胶和素能够吸收水分，过量食用容易导致。
2.导致肠不适李子中的有机酸和果糖会肠道，过量食用容易导致肠不适。
3.增加口腔的风险李子中的酸性物质容易口腔，过量食用容易导致口腔。
总之，适量食用李子对于有益，但过量食用则会带来一些危害。建议每次食用不超过10个，以免引起不适。
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